En blogg om sömn, stress och återhämtning – och hur AI kan hjälpa dig förstå kroppens signaler för mer energi, balans och ett längre hälsospann.
Vilka sömnhacks har verkligt stöd i forskning? Här bryter vi ned de mest effektiva vanorna – ljus, koffein, temperatur, rutin och återhämtning – och visar hur du mäter effekten med din Apple Watch eller Oura.
Läs merHRV (Heart Rate Variability) är kroppens dolda signal för stress, sömn och återhämtning. Lär dig vad HRV betyder, hur du kan förbättra den och hur AI gör dina data till smarta råd.
Läs merVi utvecklar Vitala Copilot som en AI-baserad guide för att tolka HRV, sömn och aktivitet. Anmäl dig till väntelistan och följ resan från idé till verklighet.
Gå med i väntelistan